2.deň
škroby-napr.zemiaky,ryža...
Raňajky-ovocie
3 marhule alebo Banán.Na raňajky si ho narež na malé kolieska a podávaj z medom.
Obed-
Zdravý Segedín
Potrebujeme:
- 40 dag kyslej kapusty
- 3 zemiaky
- 1 čl oleja
- 1 menšia cibuľa
- 1 strúčik cesnaku
- 1 PL mletej sladkej papriky
- 1 PL paradajkového pretlaku
- trochu rasce,bobkový list
- soľ,celé čierne korenie
- 7 dl zeleninového vývaru
Postup:V dňoch keď sú škroby maj vždy poruke vývar zo zeleninovej polievky alebo zeleninovú kocku
Nadrobno nakrájanú cibuľu popražíš na oleji,pridáš prelisovaný cesnak,1 PL paradjkového pretlaku,mletú papriku,rascu,bobkový list a zopár zrniek celého čierneho korenia.Zalej zeleninovým vývarom.Keď začne vrieť,pridáš na kocky nakrájané zemiaky a nakoniec kyslú kapustu.
jedz aj krajec chleba.
→Dobré aj zo sladkou kapustou(vlastná skúsenosť)
Večera
to isté čo obed len menšia porcia
Napíš do komentárov či ti chutilo!